Über die Jahre verfestigt jeder von uns seine eigenen Essgewohnheiten. Ob diese eher „gut““ oder „schlecht“ sind, zeigt sich meist daran, ob wir gesund bleiben, unser Gewicht stimmt und wie gut wir uns fühlen.
Machen Sie Ihren persönlichen Essens-Check! Im gemeinsamen Gespräch überprüfen wir anhand Ihres Ernährungstagebuches, wie ausgewogen Sie sich ernähren und ob Sie mit allen wichtigen Nährstoffen, wie z.B. Vitaminen, essentiellen Fettsäuren oder Mineralstoffen, gut versorgt sind. Wir betrachten Ihren Mahlzeiten-Rhythmus und bestimmen relevante gesundheitliche Parameter (Body-Mass-Index, Energieumsatz, Referenzwerte etc.). Sie erhalten Empfehlungen zur Lebensmittelauswahl und wie Sie festgefahrene Essgewohnheiten schrittweise umstellen können. Selbstverständlich dürfen auch Anregungen zum genussvollen Essen und Trinken nicht fehlen!
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