Autor: Susanne Mücke

Gesünder essen

Wie funktioniert die Umstellung?

Übergewicht entsteht in der Regel durch ungünstige Essgewohnheiten, eine unausgewogene Lebensmittelauswahl mit zu vielen fett- und salzhaltigen Fertigprodukten und zuckerreichen Lebensmitteln und Getränken. Auch die Bewegung kommt meistens zu kurz. Um dauerhaft abzunehmen, sollte der Speiseplan energieärmer zusammengestellt werden, ohne …

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Motivation: Welche Gewichtsziele sind realistisch

Was motiviert Sie zum Abnehmen? Wollen Sie sich attraktiver fühlen, im Alltag wieder beweglicher werden oder stehen bei Ihnen gesundheitliche Aspekte im Vordergrund? Motivation ist eine wesentliche Grundvoraussetzung für den Abnehmerfolg. Aber auch die größte Motivation nützt nichts, wenn die …

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Vor-Ort Beratung im Betrieb – Ernährungs-Sprechstunde

Erhöhte Blutzuckerwerte oder eine einseitige Verpflegung während der Schichtarbeit: Fast jeder Arbeitnehmer kennt seine persönlichen Schwachstellen. Ein knappes Zeitbudget ist oft ein Grund, dass gesundheitliche Probleme verdrängt und verschoben werden, bis es zu spät ist. Mit einer regelmäßigen Ernährungssprechstunde „vor …

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Setting Betrieb – Präventionskurse

Viele Berufstätige möchten sich gerne gesünder ernähren. Oftmals scheitert dieses Vorhaben am Zeitmangel, den über Jahre hinweg angeeigneten schlechten Gewohnheiten: Eine überwiegend sitzende Tätigkeit, mangelnde Bewegung, häufiges Snacken: Es gibt viele Ursache, wieso Mitarbeiter im Laufe des Berufslebens an Gewicht …

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Brainfood: Essen mit Köpfchen – Vortrag

Das Telefon klingelt, die E-Mails reißen uns aus unseren Gedanken, das Internet lockt mit den neuesten Informationen – ungestörtes Arbeiten wird seltener, die Konzentration auf eine Sache immer schwieriger. Wer Kopfarbeit verrichtet, kann sich Konzentrationsschwäche oder ein Leistungstief nicht erlauben. …

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